코막힘 한 번에 뻥~~뚫는 방법

자다가 코가 막혀서 깨본 적 있으신가요? 그럴 땐 어떻게 하세요. 코막힘이 생기면 잠도 안 오고 너무 답답하고 입으로 숨을 쉬게 돼서 목도 마르고 아프게 되죠. 그럴 땐 30초 만에 코막힘에서 벗어날 수 있는 방법이 있습니다.

코막힘 종류

코막힘은 물리적 코막힘, 기능적 코막힘으로 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
물리적 코막힘은 숨이 안 쉬어지는 게 증상이고요. 기능적 코막힘은 숨은 쉬는데 답답하다 이런 증상인데 두 개의 원인이 달라요. 물리적 코막힘은 코가 부어서 생기는 거고요. 기능적 코막힘은 코의 건조함 때문에 생깁니다. 특징적으로 물리적 코막힘은 알레르기 비염이나 비갑개가 부어서 코뼈인 비중격과 맞닿아 있는 경우가 많고요. 콧물 재채기 간지러움이 함께 있는 경우가 많습니다.

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기능적 코막힘은 건조해서 생기는데 코점막에 노화... 나이가 들어가면서 건조해지는 경우 그리고 건조한 환경에서 일하는 경우... 예를 들면, 불을 사용하는 주방이나 히터를 많이 트는 사무실 그리고 차 안에서 운전을 오래 하는 분들이 많습니다. 비염 수술이나 비강 스프레이를 장기간 사용해도 건조해집니다.

 

 

치료는 물리적 코막힘은 당연히 부어있는 코에 붓기를 해결해 줘야 하고 건조함이 원인인 기능적 코막힘은 건조함 해결이 주 치료 목적이 되는데요. 물리적 코막힘은 알러지원을 많이 피해 줘야 하는데 특히 강아지 털이나 고양이 털 같은 반려동물을 멀리해 주는 게 좋고요. 목덜미나 어깨를 지속해서 풀어주면 훨씬 도움이 됩니다. 기능적 코막힘은 난방을 적당히 해 주고 히터는 되도록 틀지 말고 가습기로 적절하게 습도를 조절해 주는 게 좋습니다.

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이렇게 코가 막히면 코만의 문제로 끝나지 않고 여러 가지 불편함이 같이 생기는데 대표적인 게 입 냄새입니다. 특히 아침에 자고 나면 입 냄새가 심해집니다. 입 냄새가 심해지면 대인관계도 불편해지고 혹시 상처받을까? 주위 분들이 얘기를 못 해줄 때가 많아요. 그래서 슬금슬금 피하거나 본인이 얘기할 때 코를 막고 있는 분이 있으면 내 입 냄새가 심하구나... 생각해 보셔야죠. 아침에 입 냄새가 심한 이유는 자는 동안 코가 답답해서 입을 벌리고 자면 목 안과 입안이 마르고 침이 마르면서 건조해져서 그렇습니다. 

아이들의 경우 코피가 자주 나는 경우도 많죠. 이 역시 코안에 공기 순환 상태가 저하되고 습도 온도 조절 기능이 떨어지면 코딱지 코피가 자주 납니다. 우리 아이가 코딱지가 자주 생기고 코피가 자주 난다고 생각되시면 잘 때 답답하지는 않은지 숨쉬기는 괜찮은지 체크해 주셔야 해요. 코 막힘이 오래가면 입으로 숨을 장시간 쉬기 때문에 항상 입술이 트고 목이 자주 붓고 아프고 이빨 사이가 벌어지면서 교정이 필요한 경우도 생깁니다. 그리고 엎드려 자는 사람... 일반적으로 잘 때 엎드리면 매우 힘들 거 같은데 코 막힘이 심하면 엎드려 자는 게 편하다고 합니다. 이 또한 코 막힘이 사라지면 숨쉬기 편해서 그렇습니다.

자다가 코가 막히면 잠도 안 오고 너무 답답하시죠. 이럴 때 임시로 코를 뚫어줄 방법이 있습니다. 너무 답답할 때... 머리 뒤 목과 이어주는 부분에 아이스팩을 30초에서 1분 정도만 대고 계시면 코가 뻥 뚫립니다. 너무 차갑지 않게 아이스팩을 수건이나 천에 감싸서 대주시면 되세요.