발목인대파열 후기, 비수술 치료 결정, 재활치료 중

발목을 다친 지 16주가 되어 가고 있습니다. 발목으로 고생하시는 분들을 위해 제 치료 경과를 공유합니다. 저는 비수술 치료를 결정하고 재활운동과 힐트레이저 치료, 충격파 치료를 받고 있고요. 재활운동은 병원에서 알려준 것들을 매일하고 있고 힐트레이저와 충격파는 매주 1회 받고 있다가 최근에는 매주 2~3회로 늘렸습니다.

인대파열

나중에 수술하게 되더라도 할 수 있는 걸 최대한 해보자는 생각입니다. 수술은 정말 마지막에 해야 하는 선택 같아요.

지금 하는 재활운동 

• 종아리 근육 강화 : 앞뒤로 당기고 미는 것, 바깥쪽으로 미는 것 모두 해서 20분 
• 밸런스 운동 : 다친 다리로 서는 것, 양발을 까치발로 딛고 서는 것, 다친 발 까치발로 서는 것(이건 불안정해서 의자를 잡고 합니다). 밸런스 운동은 예전보다 균형은 잡히는 느낌이고요. 그런데 밸런스 운동하고 나면 발목이 약간 붓는 느낌이 납니다.

현재 증상은?

평지는 조심해서 걸어 다니는데 오르막길을 걸으면 외측 복사뼈 부근이 아픕니다. 사실 걸을 때 발목 앞부분 통증이 심해서 평지 걸을 때도 불편했는데 이건 도수치료를 받은 후 많이 좋아지고 있습니다. 가만히 서 있을 때나 앉았다가 움직일 때 발목 뒷부분에 묵직한 통증이 있었는데 계속 걷다 보면 발목이 적응을 하는 것인지 통증이 사라지고 있어요. 물론 통증 때문에 빠르게 걷거나 뛰지 못합니다. 그래서 횡단보도 신호등이 초록불로 바뀌어도 뛰지를 못해 그냥 다음 신호에 건너가고 있습니다.

교차체크 중

현재 개인병원은 두 군데 다니고(한 곳은 주치의, 한 곳은 주중 점심시간에 레이저랑 충격파 치료만 받으러 가는 곳) 대학병원은 교차 체크를 위해 다닙니다. 지난주 대구에 있는 관절전문병원에  갔더니 엑스레이 촬영한 것(기구로 인대를 늘어나게 하는 동작을 찍더군요.)을 보고 뼛조각이 보이기는 하는데 발목인대는 정상범위인 거 같으니 재활운동 열심히 하라고 하시네요. 위에 열거한 증상이 있다고 말씀드렸더니 다치면서 피가 발목 관절 주위에 고이게 되는데 사람마다 고인 피가 없어지는 속도 차이가 있다. 저는 느린 경우이기 때문에 시간이 지나면 괜찮아질 거다. 대부분 괜찮아지기 때문에 운동하면서 기다려보자. 만약에 한참 지나서도 계속 아픈 증상이 있다면 내시경으로 고인 피들을 없애는 수술이 있긴 한데 그건 그때 가서 생각해 보면 된다. 큰 방향에서는 회복되는 걸로 보이니 재활운동 열심히 하면서 지켜보자고 하시네요. 기다려야 하는데 지금 아프다고 뭔가를 해달라고 하니 본인은 해줄 수 있는 게 없다고 하시네요. 여기서 MRI 찍어서 확인해 보자고 했는데 과잉진료라는 말을 하시며 아마도 자기 예상과 비슷하게 나올 가능성이 매우 높고 그렇다면 재활운동을 하라고 말하는 것 밖에 없다. 듣고 보니 의사 입장에서 수술이 필요치 않으니 어떤 조치를 할 게 없긴 없겠다는 생각이 들었습니다.

비수술치료

재활치료

저는 그동안 자가용으로 출퇴근하다 이번 주부터 대중교통을 이용해서 회사로 가고 있습니다. 확실히 걷는 시간이 늘어나 발목이 힘들어하긴 하네요. 특히 오르막길, 왼쪽/오른쪽 경사진 곳을 걸을 때는 통증이 있으니 조심해서 걷고 있습니다. 발목보호대도 이번주부터는 풀고 다니는데 다시 다치지 않게 조심하고 있고요. 비수술치료가 재활운동으로 약해진 인대를 근육강화로 보강한다는 개념인데 이게 정말 될까 걱정도 되고요. 걷다 아프면 수술해 버릴 걸 그랬나 하다가, 그래도 여러  병원에서 지금은 수술이 필요 없다고 했으니 재활운동을 하는 데까지 해보다 나중에 정 아프면 수술하면 되지, 이런 생각도 들어요. 아마 비수술을 결정하신 분들은 비슷할 거 같습니다.

재활치료

아무튼 수술해도 재활운동을 많이 해야 한다니 나중에 수술하게 되면 재활운동은 배워둔 거 잘할 수 있을 거 같습니다. 저는 6개월까지 기다려보고 그때도 아픈 증상에 호전이 없으면 수술을 생각해 보려고 합니다. MRI를 찍어 확인해 보면 조금 속이 시원하겠지만 여러 의사분들이 꼭 필요하지 않다고 하시니 지금은 열심히 재활운동을 하고 있어요. 참 재활운동, 특히 밸런스 운동하고 나면 발목이 약간 붓는 느낌인데요. 그러면 냉찜질을 해줘요. 다른 분도 밸런스 운동하고 붓는 분들 있는지요? 그리고 평소에 외측 복사뼈 부근 붓기가 완전히 없어지지 않는데 이건 시간이 더 지나야 없어지는 걸까요? 아프신 분들 힘내시고 모두 쾌차했으면 좋겠습니다. 파이팅!

 

 

 

 

 

발목 인대파열 후 수술하기까지 후기

 

단식하면 시간이 지남에 따라 생기는 몸의 변화